鈣能促進寶寶骨骼發(fā)育，尤其對于發(fā)育高峰期的寶寶而言，保證充足鈣質(zhì)能讓寶寶贏在起跑線，但同樣補鈣，為什么效果有好有壞？補鈣，事半功倍還是事倍功半，聽聽專家怎么說吧。

　　碳酸鈣的鈣含量最高

　　權(quán)威醫(yī)學數(shù)據(jù)顯示，補鈣產(chǎn)品應首選碳酸鈣（精制）。碳酸鈣是國內(nèi)外最早用于臨床研究并證實具有良好效果的鈣劑。國外曾經(jīng)對不同鈣產(chǎn)品的鈣含量進行了分析，結(jié)果顯示：碳酸鈣的鈣含量是最高的，高達40%。其次是氯化鈣、碳酸氫鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣，葡萄糖酸鈣的鈣含量是最低的，只有9%。

　　維生素D促進鈣吸收

　　維生素D對腸道中鈣的吸收、骨骼中鈣的釋放以及腎臟中鈣的重吸收等都起至關(guān)重要的作用，而需要補鈣的人群，如孕產(chǎn)婦、嬰幼兒、兒童等在補鈣的同時，應適當?shù)难a充維生素D，以促進鈣的吸收和利用。維生素D主要來源于人體自身皮膚的合成。在合成過程中，陽光中紫外線的照射是必需的。可冬季天氣寒冷，霧霾嚴重空氣質(zhì)量差，所以建議選擇含維生素D的碳酸鈣片進行補鈣，吸收好又安全。另外，由于人的血鈣水平在后半夜及清晨最低，如果采用在飯后服用、嚼碎服用及在睡前服用鈣片，也能在一定程度上提高鈣吸收率。

　　液體鈣比片劑更易吸收？沒依據(jù)！

　　鈣的吸收場所主要不是胃，而在腸道。碳酸鈣在胃酸作用下解離成離子鈣，進入腸道后被吸收。液體補充鈣劑如果其有效成分是解離狀態(tài)的離子鈣，理論上講，和鈣片的補鈣效果是一樣的，只是少了在胃酸作用下解離的過程，而上述過程是在胃內(nèi)自動完成的，不需額外干預。

　　專家介紹，目前還有種說法，認為服用液體鈣不易便秘，也也是沒有任何科學依據(jù)的說法。人體攝入的鈣不可能完全被吸收，剩余的鈣在腸道內(nèi)會形成磷酸鈣，引起便秘，液體鈣同樣會出現(xiàn)這種情況。

　　事實上，無論是片劑還是液體鈣，僅僅是鈣劑的表現(xiàn)形式而已，真正決定效果的是鈣的吸收率，研究證明，碳酸鈣吸收率高達39%，遠高于其他鈣劑。

　　選擇母嬰專屬鈣劑

　　專家介紹，母嬰人群由于其特殊性，建議選擇母嬰專屬鈣劑。

　　孕婦

　　添加山梨醇——便秘是孕期常見的問題，便秘會增加準媽媽體內(nèi)毒素，對寶寶的發(fā)育非常不利。山梨醇能潤滑腸道、有效降低便秘發(fā)生率。因此孕婦補鈣，最好選擇含有山梨醇的鈣制劑

　　水果口味——受妊娠反應及內(nèi)分泌的影響，孕婦的食欲會下降，對口味要求也很高，選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特別重要了，通常情況下，孕婦對水果口味較能適應，淡淡的水果味既滿足口感，也不會刺激孕婦。

　　嬰幼兒

　　味道清淡——寶寶偏愛甜食拒絕其他食物，會引起口味偏好，影響寶寶正常喝奶、喝水，還會引發(fā)成年后的肥胖、高血糖等疾病，因此寶寶第一口鈣的味道十分重要，淡奶味是最適合寶寶的口味。

　　小劑量——寶寶的胃容量小，需要大量水才能沖服的鈣劑或體積大的藥品，可能引起寶寶嘔吐或噎嗆，應選擇小劑量補鈣產(chǎn)品，使寶寶的小胃不必承受大負擔。

　　兒童

　　兒童的味蕾發(fā)育已經(jīng)成熟，對于口味不對胃口的鈣劑，兒童很難接受，會出現(xiàn)抗拒或者不愛吃等現(xiàn)象。可選擇造型可愛、色彩口味豐富的鈣劑，如動物造型、水果口味的鈣劑，讓孩子快樂補鈣，快樂成長。

　　專家建議，補鈣專家美國迪巧多年來專注于母嬰補鈣產(chǎn)品的研制，按照FDA認證在美國生產(chǎn)，不含香精、色素、防腐劑，選取由礦石加工提純的精制碳酸鈣安全性高，每袋/片含元素鈣300毫克，更添加維生素D3 100國際單位，有效促進鈣吸收;。

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